Skriv ut den här sidan

Avspänningsgrupp

Avspänning innebär ett avslappnande. Det finns olika metoder för avspänning. Det är viktigt att hitta en metod som man trivs med och ge sig själv den tid som behövs för att jobba med sig själv.

Hur tränar vi avspänning?

Vi kommer att introducera tre olika avspänningsmetoder; meditation, progressiv avspänning och autogen träning.

Varför träna avspänning?

  • Avspänning motverkar muskelspänningar, smärta, stress, sömnbesvär och oro.
  • Förbättrar kroppskännedom
  • Få mer energi
  • Förbättrar din koncentration
  • Ökat välbefinnande

Gruppträningen innebär:

  • Ett individuellt möte med en fysioterapeut/sjukgymnast för en första bedömning.
  • Avspänningsträning i grupp 1 gång i veckan, totalt 4 gånger.